1、吃百香果有生津利咽、润肠通便、安神助眠、减轻疲劳的益处。百香果富含人体必需的氨基酸及多种维生素、微量元素等有益成分，其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素。

2、生津利咽：百香果味道甘酸，其中富含氨基酸，大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复，并由于具有生津利咽的作用，所以食用百香果可以改善咽干和声嘶。

3、润肠通便：百果香所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除粘附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收。

4、安神助眠：百香果中含有丰富的香酚成分，具有安神作用，食用百香果可以改善失眠。

5、减轻疲劳：百香果内含尼克酸，并与体内很多代谢过程，可以起到减轻疲劳的作用，精神压力大的人可适量食用。