1、增肌能吃炒饭。增肌期主要是补充蛋白质，但也需要一定的碳水化合物提供能量。

2、米饭是人们日常生活中的主食，提供人体每天需要的热量，营养物质，维持人体的生命活动。

3、健身的目的是增强体质，提高机体抵抗力和抗病能力。在健身过程中要消耗大量的热量，所以不能空腹健身，也不能吃的过饱健身。