如何瘦腿 2023-02-06 编辑:宋傲败 1821 ℃ 小腿 上身 步幅 脚跟 臀部 1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。...