1、熟蒜吃了通常有补充营养、促进消化、缓解饥饿等好处。如果食用不当会出现胃肠不适、皮肤过敏、营养不良等坏处。
2、好处。
（1）补充营养：熟蒜里面含有丰富的营养物质，比如维生素、矿物质等，所以平时适量吃一些，能够补充身体所需要的营养，提高机体抵抗力。
（2）促进消化：熟蒜中含有丰富的膳食纤维成分，能够促进肠胃的蠕动，帮助消化达到缓解便秘的效果。
（3）缓解饥饿：由于熟蒜里面富含一定的碳水化合物和脂肪成分，所以也可以增加饱腹感，缓解饥饿。
3、坏处。
（1）胃肠不适：由于熟蒜属于辛辣的食物，如果过量食用就可能会对胃黏膜造成刺激，从而引起腹痛、腹泻、呕吐等不良反应。
（2）皮肤过敏：如果自身属于容易过敏的体质，而且对熟蒜里面的成分过敏，就可能会引起过敏反应。
（3）营养不良：平时如果只单一吃熟蒜，不摄入其他的营养物质，就会导致营养摄入过低，出现营养不良的情况。
...1、吃苔菜有补充营养、润肠通便等好处；有引起胃肠不适的坏处。
2、好处：
（1）补充营养：苔菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素D、膳食纤维、钙、铁等营养成分，营养价值比较丰富，能有效补充人体所需的营养物质。
（2）润肠通便：苔菜当中所含纤维素含量比较高，能够有效促进肠道蠕动，从而起到润肠通便的效果，有助于改善便秘的问题。
3、坏处：苔菜属于寒凉性的食物，如果过量吃苔菜就可能会引起胃肠不适，出现恶心、呕吐、腹痛等不适症状，对身体健康有一定坏处。
4、日常饮食中，应注意营养均衡，搭配合理，少吃辛辣、刺激的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。
...1、白菜一般是属于凉性的蔬菜，通常营养价值特别高，对于一些胃肠虚弱或者腹泻的人，避免大量服用。
2、白菜是凉性的蔬菜主要是由于白菜生长在秋冬季节，受季节气候的影响，白菜的寒气比较重，所以属于凉性的蔬菜，对于一些胃肠虚弱和腹泻的人，通常大量食用，主要白菜中含纤维素比较高，人体吸收以后能够加快胃肠的蠕动，导致腹泻的症状加重。对于女性在例假期间也不可以大量的吃白菜，否则会导致身体虚弱，还会导致出血量增加，或者引起痛经的情况发生。
3、白菜适合体质偏热的人食用，主要白菜具有清热润燥的作用，同时白菜中有很多营养的元素。
...1、食用量：由于墨鱼汁主要提取自墨鱼，而墨鱼作为一种水产品，其特性相对较寒冷，故墨鱼汁通常也比较寒凉，一般不能过多进食。否则可能会刺激胃肠黏膜，并加重胃肠负担，引起腹痛、腹泻等症状。
2、食用人群：若机体对墨鱼或墨鱼汁过敏，通常不能食用墨鱼汁，否则可能会导致机体因接触过敏原而产生过敏反应，出现呕吐或皮疹、发热等症状。
3、其他方面：由于墨鱼汁来自墨鱼的墨囊，通常不可以直接生食，否则可能会导致部分细菌、病毒等感染机体，出现腹痛、发热等症状。
...1、巴豆属于一种比较常见的中草药，只能少量食用，吃多了，可能会出现腹胀、腹痛等胃肠道不适症状，严重者还会出现脱水性休克。因此需要注意用量，避免一次性进食过多，否则会对身体健康造成影响。
2、巴豆味辛，性热，有泻下祛积、逐水消肿的功能。常用于治疗寒积停滞、胸腹胀痛、腹水肿胀、喉痹。少量食用巴豆，可起到以上治疗作用。
3、但因巴豆含有巴豆油，有强烈的致泻作用，如果过量使用，可能会对胃肠产生一定的刺激，加重胃肠的负担，导致腹泻、腹痛等症状。如果腹泻的症状比较严重，没有及时进行治疗，还会导致体内电解质紊乱，出现脱水性休克的情况，危及生命。
...1、搭配蜂蜜稀释后饮用：食醋味酸而醇厚，含有乳酸、葡萄糖酸、维生素B2等营养成分，蜂蜜味道香甜可以中和醋的酸，两者一起搭配食用可以提高胃酸浓度，帮助消化和吸收，加快胃肠道排空，有一定的减肥功效。醋直接喝刺激较强，需要稀释后饮用。
2、避免早上食用：直接食用醋的话，浓度比较高。早晨胃部处于排空状态，胃肠黏膜此时比较薄弱，加之早晨人们未进行活动，所以不利于胃肠蠕动，一般建议中午或晚上食用。
3、进食后喝醋：建议喝醋时要先进食东西，不能空腹喝醋。因为空腹喝醋会对胃的刺激比较大，而且可能促进胃酸分泌，增强食欲，反而增加食物摄入，不利于减肥。
4、需要注意一定要适量喝醋，过量喝醋会对对人产生不良影响，比如损伤牙齿、胃黏膜等，有胃肠道疾病的人不建议喝醋减肥。喝醋能起到的减肥作用有限，需要配合饮食调整、适当运动等方法才可能达到令人满意的减肥效果。
...1、清蒸鱼：清蒸鱼的做法比较简单，口感清淡。将处理好的鲤鱼用大葱、生姜和料酒腌制半个小时左右，然后将腌制好的鱼段用开水焯后，加入香菇块、葱段、姜片、虾皮、盐、酱油等调味品，放在笼屉里蒸20分钟。
2、红烧鱼：孕妇平时适当的吃一些红烧鱼，有助于胃肠蠕动，而且能够促消化和调养肠胃。将鱼清洗干净之后，在一肚子里放上葱和姜片，腌制一段时间之后就可以烹饪，但是在制作红烧鱼的过程中，不要放辣椒。
3、鱼汤：孕妇平时经常喝鱼汤，能够提高身体免疫力，并且促进胃肠蠕动，经常吃鱼还可以促进宝宝的大脑发育，同时提高孕妇的身体抗病能力。
...1、黑茶隔夜再煮不能喝。
2、因为隔夜茶与新鲜的茶水比起来，有一些早已霉变了，因此它里边带有病菌是较为多的，假如胃肠不好，那么一定不必喝隔夜茶，不然非常容易导致胃肠消化不好，另外还将会造成打嗝儿。
3、茶汤长时间放置下,会被空气氧化,从而导致茶叶中的物质慢慢的发生了变化,产生大量的细菌,所以不建议大家隔夜再煮黑茶喝。
...1、香蕉是偏凉性的水果，有清热解毒，润肠通便的作用。
2、香蕉富含矿物质和大量膳食纤维，可促进胃肠蠕动和消化吸收，从而润肠排便。香蕉含有大量钾，钾可以维持肌肉的正常功能，因此运动后适当吃香蕉可以保持身体的正常功能。香蕉还可以抗癌和止痒等作用，但食物不能替代药物治疗。
3、对于健康的人，需要每天早上吃一根香蕉来促进消化，这对健脾健胃很有帮助。因此不宜吃太多，如果平时吃太多香蕉，就会加重脾胃虚寒的症状，这不利于健康，还会引起胃肠功能障碍。
...1、晚上可以吃木耳，但吃木耳时需要控制摄入量，一次不可以摄入过量。木耳营养成分比较高，主要含有膳食纤维、维生素、微量元素等物质。日常适当地吃一些木耳，能够给身体提供维持新陈代谢的营养成分。在吃木耳时并没有明显的时间限制，任何时间段都可以吃木耳，所以在晚上能正常适量吃木耳。
2、注意在晚上吃木耳时，要控制木耳的摄入量，一次不要吃太多木耳。因为木耳中膳食纤维含量丰富，若过量食用可能会加重胃肠负担，进而引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。若是自身存在胃肠不适，以及患有胃炎、肠炎患者，更需注意适量食用。
3、建议晚上吃木耳后进行适当运动，可以加速肠道蠕动，进而可以帮助脂肪燃烧，有助于避免吃木耳过多后体重增加、消化不良的情况。此外对木耳过敏的人群应禁食木耳，以免出现皮肤红肿、瘙痒等过敏反应。
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