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吃湿花生有什么好处和坏处呢

编辑:阮紫晴 1100 ℃ 花生 血液 不饱和 血脂 脑细胞

1、好处:

(1)降低血液粘稠度:湿花生中的不饱和脂肪酸可增强血管弹性,降低血液粘稠度,抑制动脉粥样硬化的发展。适量食用湿花生有助于身体健康,一定程度上可预防血栓形成;

(2)调节血脂:湿花生中的DHA和EPA,可有效控制人体血液浓度,调节血脂。适量食用可降低心血管疾病发生的几率;

(3)促进脑细胞发育:湿花生中含有卵磷脂和脑磷脂,是神经系统发育的所需物质,适量食用有助于脑部发育,一定程度上可延缓脑细胞衰老。

2、坏处:因湿花生中脂肪和热量含量较多,一次性食用过多可引起消化不良、腹胀,甚至腹泻。长期食用还可引起发胖,甚至诱发脂肪肝的发生。此外,发霉的花生含有黄曲霉毒素,需禁食,因为存在致癌风险。

3、建议适量食用,过量则不易消化,引起消化道不适。

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炖牛蹄子需要什么

编辑:楚云松 1279 ℃ 牛筋 当归 人体 血脂 牛膝

1、牛筋煲汤需要的药材是:牛筋100克,当归10克,牛膝10克,木瓜15克,薏仁30克。

2、当归能有效地抑制人体的血脂,调节人体的血脂,还能提高人体的白细胞、红细胞及血红蛋白的含量,从而起到一定的治疗作用。

3、制造方法:用高压锅煮牛筋煮至熟透。把其它的药放在纱布袋里,共煎半个小时。用盐调味,除去药袋。

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吃椰汁有啥益处呢

编辑:梅芷凡 1473 ℃ 血脂 椰汁 成分 胆固醇 氨基酸

1、吃椰汁有调节血脂、美容养颜的好处。

2、调节血脂:椰汁富含氨基酸,这种成分能降低胆固醇的含量,帮助降低体内的血脂水平,有调节血脂的作用。

3、养颜:椰汁中富含维生素E、维生素C等,这些成分能够为皮肤细胞提供营养物质,可滋润肌肤、提亮肤色,有美容养颜的功效。

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