燕麦片能生吃吗
1、燕麦片生吃可以，但需要注意适量食用。
2、燕麦是可以生吃，但是生吃口感上面很多人们都是很难去接受，如果是这样还是可以使用温水冲泡，就可以使得燕麦口感变得更加好，还可以在里面加入一些奶酪，这也是一种很好的冲泡方法，还有一部分的人们会选择在燕麦当中放入其中的配料，比如说果干，鸡蛋液和一些牛奶等配料。
3、燕麦营养丰富，但不容易消化，所以食用燕麦食品要掌握“少量、经常”的原则，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。
...燕麦片晚上可以吃吗
1、燕麦片晚上一般可以吃，能够帮助睡眠和排便，可以适当吃，一定要控制用量，以免影响身体健康。
2、燕麦片有保护血管的功能还可以辅助减肥，燕麦片中的蛋白质、矿物质含量非常丰富，而且热量较低，由于晚上胃肠蠕动减慢，活动量减小，适当的吃燕麦片不仅能补充机体所需的营养还可以减少热量的摄入，避免脂肪堆积产生肥胖。燕麦片中还含有β-葡聚糖等成分能够降低血液中的胆固醇，预防心脑血管疾病。所以晚上可以适当的吃燕麦片，能增加饱腹感，保护胃肠道。
3、晚上要尽量饮食清淡，少吃油腻、生冷的食物。可以适当做一些舒缓的运动，帮助入眠。
...燕麦片要煮多久才能吃
1、通常生燕麦需要用文火煮20~30分钟。
2、生燕麦片本身比较硬，因此需要熬制至少二十分钟，但也不能煮太久时间，太久时间会使营养物质流失。生燕麦片煮熟后，还可以加入酸奶做成酸奶燕麦片。但是酸奶和燕麦片最好不要混合在一起后加热，这样酸奶和燕麦片都会失去味道。
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