小米生吃合适吗
1、小米能生吃。
2、小米蛋白质的氨基酸组成很高，赖氨酸含量较低而亮氨酸过高，人体大量食用生小米，人体胃部有能力将其消化，不会对人体造成危害，所以小米是可以生吃的。
3、如果小米受到虫害或者受潮了，就不宜生吃。
...燕窝有什么功效
1、燕窝中含有丰富的矿物质蛋白质，胶原还有的表皮生长因子和水提物质，能刺激细胞生长分裂，有助于人体组织的生长发育，疾病后的复原。
2、燕窝中还有大量的糖蛋白，钙，磷，能增强人体的抵抗力，还能协助人体恢复健康。有滋补身体，促进机体组织修复的作用。燕窝的营养丰富，还含有赖氨酸，碳水化合物，纤维素，磷，铁，钠，钾等多种微量元素，是非常好的保健品。
...冬菇营养价值介绍
1、冬菇一般煮5分钟就可以了。
2、冬菇富含精氨酸和赖氨酸，有益于人体提高大脑细胞的功能，具有益智健脑的功效。冬菇能健脾益胃，助消化，可以改善消化不良，食欲不振，促进胃肠的消化吸收功能。冬菇能辅助治疗小儿麻疹和天花，有清热解毒的功效。香菇素可以安定自律神经，经常食用冬菇能改善睡眠，有安神的作用。冬菇富含维生素和矿物质以及蛋白质等，能增强免疫力，有益于人体健康，养颜美容，延年益寿。
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