1、经期可以吃荔枝。荔枝营养丰富，在经期适量吃些荔枝可以补充营养，提高抗病能力，还可以缓解睡眠障碍。女性在经期可以适量吃些荔枝，但是要避免大量的食用，以免造成上火。
2、荔枝含有大量的维生素，并且属于是热性食物，对身体有好处，所以女性可以适量吃些。女性在经期会由于经血的丢失，从而引起身体抵抗力下降，适量吃些荔枝可以促进铁元素的吸收，也可以促进身体里免疫抗体的产生；荔枝里含有的糖量是比较高的，适量食用可以缓解月经期身体疲乏；同时适量吃些荔枝还可以改善经期失血引起的睡眠障碍。
3、经期吃荔枝的好处比较多，但是要避免大量的食用，大量的食用可能会造成患者出现上火，对于糖尿病人甚至会引起血糖出现波动，所以要控制食用荔枝的量。建议在经期的女性要保持个人的卫生，适量吃些水果对身体是有好处的。
...1、防晕车呕吐。乘车容易呕吐是许多人都会出现的情况，这种时候可是很难受的，不妨吃几片芒果干来缓解吧，芒果干可以止呕益胃，是一种不错的止吐食物，感冒患者或者高血压患者如果发生呕吐症状，都是可以吃些芒果干来缓解的。
2、止咳。芒果干对咳嗽和痰多都有缓解功效，咳嗽期间不妨吃些芒果干吧。
3、降低胆固醇。胆固醇对我们身体的危害不用多说了，芒果干就可以帮你降低体内胆固醇含量，对心血管疾病是有一定预防功效的哦。
4、治疗消化不良。芒果干酸甜的口感可以帮助增加肠道的蠕动，改善消化不良和食欲不振，对肠道健康很有益哦。
5、美肤。芒果干中含有胡萝卜素，具有滋润肌肤和美容保养的功效。
...1、润肠通便：海参有养血润燥的功效，青少年如果有便秘的情况，可以适当吃些海参来改善，对于缓解血虚肠燥造成的便秘有一定的效果；
2、促进生长发育：海参的营养也非常丰富，青少年由于经常活动，适当吃些海参可以补充体力，有助于促进其生长发育；
3、改善睡眠：海参可以养血，对缓解血虚引起的失眠具有一定的作用。青少年如果有失眠，并伴有头晕、乏力、手足不温等血虚症状，适当吃些海参可有改善作用。
4、青少年吃海参时要注意适量，不宜一次吃得太多，以免滋补过度加重脾胃负担。如果是脾胃虚弱泄泻的人群，要尽量避免吃海参，以免加重泄泻。如果是过敏性体质，则应慎服海参，以免出现过敏的情况。
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