昕薇美文 - 每日推荐耐读好文章

1、思维逻辑训练：可以通过数独、魔方等游戏或道具，训练思维逻辑能力，增加对问题的处理能力，同时也提高大脑反应能力。

2、注意力训练：开展有趣的事情或游戏活动，在影响因素较少的安静环境中工作和学习，可以提高注意力。

3、体育运动：通过乒乓球、羽毛球等快节奏运动，减少大脑反应时间，提高大脑反应速度，提高兴奋性。

4、参加辩论、即兴表演：参加辩论、即兴表演等需要大脑快速运转的活动，可以形成条件反射，快速提高反应速度。建议在专业人士指导下，根据自身具体条件进行科学锻炼，提高大脑反应能力。

1、注意自我管理。想想一个人若是整天精神不振的话，那他怎么提高注意力呢？所以首先需要有良好的习惯和自我管理。养成一个良好的生活习惯，保持睡眠充足。

2、制作明确目标。有一个目标才能够更好地完成事情。所以我们可以将一个长期的目标制定成一个个小目标，只要保持专注，一步步地实现每个小目标。

3、排除外界干扰。有干扰的话我们想要做什么都免不了被吸引了注意力。所以要专注做一件事情的时候，可以将有干扰的东西先拿着，专注做完后再说。

4、做好时间管理。自己做个时间表，什么时候要完成什么事情，一件件规划好，也可以更好地提高注意力。