1、要善于学习，有规律、不间断的运用大脑，并且保持充足的睡眠，睡眠对于人体大脑非常重要，只有充足的睡眠才能保证机体的正常状态，使大脑得到充分的休息。用脑时应安排短暂的休息和户外活动，适当的锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给予脑部提供充足的氧气，促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度；
2、尽量避免过度紧张、焦虑和激动，防止不良情绪对于脑细胞造成强烈的刺激。同时要加强思想修养、提高心理素质、妥善处理各种关系，以和谐、宽松、愉快的心情对待周围的人和事，才能有利于预防智力和记忆力的减退；
3、要增加脑部的营养，多进食富含维生素B族、维生素C的食物，以及富含矿物质、胆碱、蛋白质的食物，比如杏、香蕉、橙子、葡萄、海藻、鱼、牛奶、蛋黄、大豆、胡萝卜、卷心菜等。精氨酸是一种氨基酸，被称为大脑食粮，能够增强记忆力，提高记忆的商数，同时还能提高人体免疫力，增加抵抗力。
...1、幼儿吃燕窝有补钙、提高免疫力、发育大脑等好处，但也可能会产生过敏反应和性早熟等坏处。
2、燕窝的好处：
（1）补钙：燕窝中富含天然的活性钙。幼儿处于生长发育的关键时期，吃燕窝能够很好的补充幼儿骨骼生长所需要的钙元素。
（2）提高免疫力：燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质，能够为幼儿提供均衡的营养，提高幼儿身体免疫力，同时还能增强幼儿的食欲。
（3）发育大脑：燕窝内含有丰富的燕窝酸，有助于幼儿大脑充分发育，增加思维的敏捷，提升记忆力。
3、燕窝的坏处：
（1）过敏反应：由于幼儿的消化系统发育不成熟，胃肠道黏膜的通透性较高，可能会使食物中较大的蛋白颗粒在未消化的情况下透过胃黏膜直接进入体内，从而导致过敏反应。
（2）性早熟：燕窝的调补能力非常强，燕窝食用过多容易使幼儿出现性早熟。性早熟会严重影响到幼儿的身高发育，使幼儿产生自卑心理。
...1、思维逻辑训练：可以通过数独、魔方等游戏或道具，训练思维逻辑能力，增加对问题的处理能力，同时也提高大脑反应能力。
2、注意力训练：开展有趣的事情或游戏活动，在影响因素较少的安静环境中工作和学习，可以提高注意力。
3、体育运动：通过乒乓球、羽毛球等快节奏运动，减少大脑反应时间，提高大脑反应速度，提高兴奋性。
4、参加辩论、即兴表演：参加辩论、即兴表演等需要大脑快速运转的活动，可以形成条件反射，快速提高反应速度。建议在专业人士指导下，根据自身具体条件进行科学锻炼，提高大脑反应能力。
...1、学习要主动。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能对学习越发有兴趣。有了兴趣，效率就会在不知不觉中得到提高。有的同学基础不好，学习过程中老是有不懂的问题，又羞于向人请教，结果是郁郁寡欢，心不在焉，从何谈起提高学习效率。这时，唯一的方法是，向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
2、集中注意，养成良好学习习惯。学习时集中注意，养成良好学习习惯，是节省学习时间和提高学习效率的最为基本的方法。集中注意指学习时专心致志。学习过程中注意高度集中时，学习者对周围其他事情可以视而不见、充耳不闻。高度注意使人的心理能量能够集中地投入于正在进行的思维活动，使思维在特定的问题上处于最佳激活状态，从而使人脑能够高效地进行信息加工和问题解决。迅速的知识掌握和高效的分析问题与解决问题，正是建立在这种以集中注意为特征的思维状态基础上的。通常，人们倾向于认为，智力的差异导致了学生在学习上的明显分化。实际上，智力差异并不是学习分化的惟一原因，对...
1、碧根果能生吃。碧根果营养丰富，果仁中还含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，有很高的营养价值，具有降低胆固醇、营养大脑、美容等功效。
2、降低胆固醇：碧根果具有多种不饱和与单一非饱和脂肪酸，能降低胆固醇含量，因此吃碧根果对人的心脏有一定好处。
3、营养大脑：碧根果中所含的微量元素是脑垂体的重要成分，常食碧根果有益于大脑的营养补充，具有健脑益智等作用。
4、美容：碧根果因为脂肪含量高，可使体型消瘦的人增胖；碧根果含有大量维生素E，经常食用，皮肤粗糙、萎黄则变得润泽细腻光滑，富有弹性；对于头发早白的人，还有乌发、润发等作用。
...1、促进胎儿大脑发育：孕期吃瓜子可以促进胎儿大脑发育。瓜子里面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素B族以及微量元素锌，这些营养素可以给大脑补充营养，因此孕妇在孕期适当食用瓜子，可以起到促进大脑发育的作用。
2、促进胎儿骨骼生长：孕期吃瓜子可以促进胎儿骨骼生长。瓜子里面含有丰富的钙，因此孕妇在孕期适当食用瓜子，可以给胎儿补充钙，从而起到促进胎儿骨骼生长的作用。
3、补充营养：孕期吃瓜子可以给胎儿补充营养。瓜子里面营养丰富，包括蛋白质、维生素、矿物质等，因此孕妇在孕期适当食用瓜子，可以将这些营养素通过胎盘输送给胎儿，从而起到给胎儿补充营养的作用。
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