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1、吃桂圆的好处。

（1）美容养颜：桂圆含有的一种活性物质，可提高人体内氧化酶的活性，从而起到抗氧化、抗衰老的作用。坚持每天吃几颗桂圆，可以美容养颜，使皮肤变得红润有光泽。

（2）缓解疲劳：桂圆含有大量的葡萄糖，可给人体直接提供能量。尤其是疲劳没有力气的时候，吃几颗桂圆，可以快速缓解疲劳、恢复体力。

（3）补血安神：桂圆具有补血安神的作用，对血虚引起的失眠具有一定的缓解作用，可以提高睡眠质量。

（4）预防贫血：桂圆含有大量的铁元素，食用以后可起到补血的作用，对于预防缺铁性贫血有一定的效果。

（5）补脑益智：桂圆里面含有很多对脑细胞有益的营养成分，经常食用桂圆可以起到补脑益智的效果，尤其适合青少年及经常用脑的人群食用。

2、吃桂圆的坏处。

（1）引发上火症状：桂圆属于热性食物，如果短时间内进食过多的桂圆，会引起上火的现象，出现口干舌燥、咽喉肿痛、尿少便秘、口腔溃疡、长痘、流鼻血、牙龈出血等症状。

1、功效：冰糖梨水是凉性的，是一道常见的糖水甜品，属粤菜系。具有生津止渴、润肺止咳的功效。

2、作用：冰糖梨水可以缓解疲劳，冰糖梨水里面含有丰富的碳水化合物，人体食用以后可以直接给身体供能，从而快速给身体补充能量，起到缓解疲劳、快速恢复体力的作用；冰糖梨水可以改善便秘，因为冰糖梨水里面含有的水分较多，同时又是凉性，食用以后可以起到降火、补水润肠的功效，从而可以润滑大便，加快粪便排出体外。

3、禁忌人群：糖尿病、脾胃虚寒者禁用。

1、未成年人视力波动较大，若佩戴度数较低的眼镜，会导致用眼疲劳，加重近视情况，使眼睛度数飞速增长，建议16岁以前的青少年儿童每年更换一次眼镜。

2、成年人人体结构成熟，眼睛度数变化幅度较小，但弱视、散光程度会逐渐加重。因此也必须对眼睛适当保护。建议每两年更换一次眼镜，否则由于眼镜片磨损，会导致镜片折射率变低，射入眼睛的光线变弱，加重用眼疲劳，造成视力损失。

1、金针菇的营养价值很高，食用有很多好处。

2、金针菇可提高抵抗力；因为金针菇中含有一种可提高免疫力的蛋白质，经常食用能增强抵抗力，防病健身。

3、金针菇可缓解疲劳；缓解疲劳除了休息以外，金针菇对缓解疲劳的效果还是挺不错的。

4、金针菇可降低胆固醇；现代生活越来越好了，经常大鱼大肉，导致体内的胆固醇含量增高，稍不注意会影响身体健康，常吃金针菇可降低胆固醇哦！

5、金针菇可防治高血压；金针菇是一种高钾低钠食品，适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

6、金针菇可抑制癌细胞；金针菇中含有一种叫多糖体朴菇素的物质，有清除重金属盐类物质、抗肿瘤的作用。

7、促进代谢。金针菇里面含的蛋白质以及碳水化合物可以增强机体的生物活性，能够加快人体的新陈代谢，有利于身体，对各种营养素的吸收和利用。

8、补充营养。金针菇里面富含维生素B和维生素C，以及微量元素和矿物质，所以经常吃点金针菇，可以补充身体所需要的营养，能够提...

1、吃百香果有生津利咽、润肠通便、安神助眠、减轻疲劳的益处。百香果富含人体必需的氨基酸及多种维生素、微量元素等有益成分，其中丰富的天然活性成分类黄酮是减除烦躁和缓减压力的基本元素。

2、生津利咽：百香果味道甘酸，其中富含氨基酸，大量有益氨基酸的摄入有助于受损组织细胞的恢复，并由于具有生津利咽的作用，所以食用百香果可以改善咽干和声嘶。

3、润肠通便：百果香所含有的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除粘附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收。

4、安神助眠：百香果中含有丰富的香酚成分，具有安神作用，食用百香果可以改善失眠。

5、减轻疲劳：百香果内含尼克酸，并与体内很多代谢过程，可以起到减轻疲劳的作用，精神压力大的人可适量食用。