1、植物黄油可以直接吃。
2、植物黄油是将植物油部分氢化以后，加入人工香料模仿黄油的味道而制成的黄油代替品，又称人造黄油，可以用于涂抹面包、做酥饼、做蛋糕等。但是建议要少吃一些，如果吃太多的话，可能会对人体有一定的危害。
3、植物黄油含大量脂肪和较高的反式脂肪酸，过量食用容易使人肥胖，增加脂肪肝、高脂血症、动脉粥样硬化等患病风险。如果人体摄入过多的反式脂肪酸，会升高血液中的低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低高密度脂蛋白胆固醇的水平，从而增加冠心病患病的风险。摄入过多反式脂肪酸还可增加血液的粘稠度，从而导致血栓的形成。
4、建议大家在购买黄油时，需要注意看食品包装袋上否含有“人造黄油”、“植物黄油”等字样，还需要看配料表，这样才能明确自己买的是动物黄油还是植物黄油。另外，无论是什么类型的黄油，都属于高脂肪食物，都应该尽量少吃。
...1、腰果是可以生吃的。
2、生腰果是可以食用的，腰果性平，味甘，无毒，生吃口感偏甜，对人体也有一定的益处，它其中含有的天然油脂能补充人体所需的不饱和脂肪酸，也能促进人体内脂肪酸和过氧化脂质的代谢，对降低人体血液内的胆固醇有一定的效果。
3、生腰果当中的维生素a和胡萝卜素的含量也比较丰富，直接食用能护眼，促进人体视网膜发育，缓解眼部疲劳。
4、生腰果虽然可以直接食用，但是建议不可食用过多，也建议将其烹制成熟后食用，能增加其食用安全性，避免对患者的肠胃造成不适或是引起出现过敏反应。
5、生腰果质地较硬，一次食用过多易对肠胃造成不适，导致出现消化不良，腹痛等症状，且腰果本身的脂肪含量很高，不宜多食。
...1、牛油果可以天天吃，但无需过量食用，每天吃1-2个即可。牛油果营养丰富，含有多种维生素、矿物质，各成分占比较为健康。牛油果中脂肪含量也较高，主要为不饱和脂肪酸，属于对机体有益的脂类，有帮助调节机体血脂、保护肝脏等好处。
2、每100克牛油果可食部分中，约含有2%蛋白质、8%碳水化合物、0.3%糖、15%脂肪，其中单不饱和脂肪酸含量约9.8克、饱和脂肪酸约2.1克，天天吃牛油果可为机体补充营养。因牛油果含糖量低，糖尿病患者也可适量食用，同时牛油果也属于含钾丰富的水果，也比较适合高血压患者食用。
3、尽管牛油果有较高的营养价值，平日也不可大量食用，并非食用量越多越好，保持合理的膳食结构才对身体健康有益。另外，饮食无治疗效果，患病时应积极就医治疗。
...1、女人可以天天吃黄豆，但不要过量。大豆很有营养，但不建议吃太多。
2、女性可以通过长期适量食用大豆来补充人体所需的蛋白质、钙、磷、铁等，有助于预防缺铁性贫血和骨质疏松症。大豆富含蛋白质。主要是不饱和脂肪酸，此外还有少量磷脂。大豆中含有的钙和磷可以促进骨骼发育，有助于预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。大豆中含有的铁不仅丰富，而且容易被人体吸收，这对预防缺铁性贫血非常有益。
3、大豆中的不饱和脂肪酸对消除人体胆固醇、清洁血管、预防冠心病和动脉粥样硬化有作用。中医认为大豆具有健脾、益气、通中、润燥、除水的作用，适用于脾气虚弱、消化不良、妊娠中毒、创伤、出血等疾病。建议适量吃，做到合理饮食。
...1、葵花籽能生吃，葵花籽作为菊科向日葵属植物向日葵的种子，是一种大众性的休闲干果食品，生吃、炒食皆可，但应注意适量食用，不建议一次性过多食用。
2、生葵花籽中没有有毒、有害成分，其中含有丰富的油脂，且不饱和脂肪酸含量高，如亚油酸占总不饱和脂肪酸的60%以上。此外，葵花籽中还含有铁、锌、钾、镁、B族维生素、维生素E，适量生吃可补充身体所需的营养物质。葵花籽虽营养丰富，但建议适量食用，葵花籽内含有大量草酸、嘌呤，人体摄入后会引起尿酸升高，所以患有肾脏病、痛风的人不宜食用。葵花籽中含有的不饱和脂肪酸，大量食用后可能会消耗体内的胆碱，从而导致脂肪积存在肝脏，故患有肝炎的病人最好不要吃，肥胖人群应少食。
3、生吃葵花籽的时候，最好用手剥壳，以免经常用牙齿嗑而损伤牙釉质。大量生吃葵花籽还会耗费唾液，长期如此还会影响口腔健康，引起口腔溃疡，甚至加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等消化不良的症状。故建议日常注意营养均衡，在适当摄入葵花籽的同时，也可适当摄入苹果、芹菜等食物。
1、减肥可以适当进食花生，肥胖发生的原因并不是食用花生。花生中每1g脂肪，能够产生9000卡热量，减肥过程中适量食用花生，并不会引起能量进入体内过多。这对于维持机体能量负平衡、促进脂肪分解，都有着积极作用。 2、花生中含有一定量不饱和脂肪酸，而不饱和脂肪酸能够调节体内脂肪代谢。因此在减肥过程中，只要适量进食花生，适当补充不饱和脂肪酸，在提高减肥效果方面有着积极作用。 3、花生还含有一定量矿物质，而矿物质能够为体内诸多的酶和辅酶构成提供丰富原料。因此通过进食适量花生，能够增强酶和辅酶的调节作用，对于提高减肥效果也有积极作用。总而言之，在减肥过程中可以进食花生，但需严格控制进食量。 1、鱼和番茄可以一起吃。 2、鱼中富含优质蛋白、DHA(二十二碳六烯酸)、不饱和脂肪酸，而番茄中富含大量胡萝卜素、钾、番茄红素等，二者没有相冲突的物质，一起吃可补充机体所需的营养物质。 3、鱼中的蛋白质可为体质虚弱、营养不良人群提供营养物质基础，而DHA可为大脑活动提供动力，吃鱼有助于大脑发育，且含有的不饱和脂肪酸还有助于预防心脑血管疾病。而番茄中的钾元素可促进机体中钠的排出，在一定程度上有助于降血压，胡萝卜素、番茄红素等具有抗氧化作用，长期适量吃对皮肤有一定的好处。 1、巧克力和香蕉可以一起吃。 2、香蕉和巧克力是不存在搭配禁忌的，不存在食物相克。香蕉是富含钾的水果，钾能够舒张血管，从而有助调节血压。熟透摘下来的香蕉富含膳食纤维，有助预防便秘；巧克力中的可可脂是由饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸以及其它少量脂肪酸组成，还含有大量的人体所必须的矿物质，镁、铜、钾和锰的含量比较高。 3、香蕉糖分含量多，不适合血糖高的人；大多数巧克力都加糖，也不适合糖尿病人吃。
减肥可以吃花生米吗
鱼和番茄能一起食用吗
巧克力和香蕉能不能一起吃呢